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Vitamin D-Mangel und Autoimmunerkrankungen© Getty Images iStock - Getty Images Plus Getty Images Vitamin D ist für unseren Körper von großer Bedeutung – ganz praktisch also, dass er es selbst herstellen kann. Dafür benötigt unser Organismus allerdings Sonnenlicht, sonst kann das essentiell wichtige Hormon nicht in Produktion gehen. Was im Sommer (am schnellsten um die Mittagszeit, wenn schon innerhalb von 15 Minuten der Tagesbedarf gedeckt werden kann) hervorragend funktioniert, ist im Winter schwierig – wenn nicht unmöglich, da der Einfallswinkel ihrer Strahlen in unseren Breitengraden dafür nicht passt. Das Hormon kann und muss daher in der Zeit von etwa Oktober bis März über die Nahrung (z.B. fetter Fisch wie Lachs, Fischöl; Weidebutter oder Eigelb) oder Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden.
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