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Schluss mit Rauchen – praktische TippsLaut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) ist der Tod von etwa 7 Millionen Menschen jährlich dem Tabakkonsum geschuldet – dass das Rauchen, aktiv wie passiv, sich gesundheitsschädigend auswirkt, ist unumstritten und bereits 1997 vom Bundesverfassungsgericht höchstrichterlich bestätigt worden. Der blaue Dunst fördert die Entstehung von Krebs-, Herz-Kreislauf- und Gefäßerkrankungen (Raucherbeine), kann diese sogar verursachen – und, was vielleicht einst genussvoll begonnen, wird schnell zum Zwang, dem es sich zu widersetzen lohnt. Damit die Gesundheit sich nicht in Rauch auflöst Dass Geräuchertes länger hält, mag auf Wurst-/Fleischwaren und Fisch zutreffen, „geräucherte“ Menschen jedoch verkürzen ihre „Haltbarkeitsdauer“ auch äußerlich erkennbar. Tabakwirkstoffe verengen die Blutgefäße, der Abbau von Kollagenfasern wird beschleunigt und es entstehen deutlich früher und ausgeprägter Falten als bei Nichtrauchern. Raucherhaut wirkt eher grau und fahl, es bilden sich häufiger Pickel und Mitesser, die Gefahr von Infektionen ist größer. Typisch für Raucher ist auch ein gelblich verfärbter Zahnschmelz, Zahnstein entsteht verstärkt, das Zahnfleisch ist anfälliger für Entzündungen und bildet sich früher zurück. Fünf gute Gründe, um sofort mit dem Aufhören anzufangen
So verzieht sich der blaue Dunst
Weniger Rauch – mehr Gewicht? Die Angst vor Gewichtszunahme durch Nikotinabstinenz ist nicht unbegründet. Passionierte Raucher nutzen kleine Pausen im Alltag gezwungenermaßen, um ihrer Sucht zu frönen (anstatt etwas zu essen/zu trinken); doch wenn man nicht jede Zigarette durch Gummibärchen oder Schokolade ersetzt, hält sich das Plus an Gewicht in Grenzen.
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